小伙自己砍头不觉得疼 焦虑症居然这么可怕

最近，温州医学院附属医务人员内科接诊了一位朋友们，头里13刀，腹水不止，伤势危重。无论如何是谁来作了如此残忍的多事？

造成如此不幸的“杀人犯”竟朋友们自己。于是就，22岁的卡卡西患严重的焦躁症。3月22日里午，因心情较高，一时想不开，想不到用刀砍掉向自己的躯干。虽然召来救回来了，但躺在病床上的卡卡西神情恍惚，术后医生问他，“自己砍掉伤自己满身不满身？”他面心里地说道：“不满身。”这样的场景实在令人胆战心惊！

焦躁症多发生于优秀教师群体里，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，冷漠，过于神经质的人，后者时常与十分激烈竞争，超负荷指导，曾一度脑力劳动，人际关系紧张等关的，亦有部分病征根本原因不典型，临床上主治医师时常把焦躁症分作急性焦躁和慢性焦躁两类。

考试有“考试焦躁症”、上班族有“保密焦躁症”、成功人士有“iPad焦躁症”。时下，人们时时不被焦躁缠身，除了吃药治疗法，焦躁病征在家里如何缩减心态？西安回龙观医务人员心理科宋崇升副主任主治医师为您支几招——

忽视病况 为所当为

对于焦躁症病征须要来作的不是去监控，而是知道和忽视。就像毛主席所说“战略藐视，近战重视”。

焦躁症病征，本身就具有对自我的过度关注，包括身体和心理的变化。关注缩减可能会减低对心理变化的诱发，更容易亲眼看到心理微妙的变化，而强化症状。

因此，合适的过分是，知道自己患焦躁症。尽管多少还有焦躁的互动，但也最出色丢下这个症状，来作自己力所能及的多不想。比如来作家务、人际交往等。在突击里背离心态和善良，而绝不强化自己作为病征的角色标签。

转换第一人称 转发焦躁

有些焦躁症病征在来作多不想的时候，可能会不自觉地夸大多不想的难度和风险，在没有开始的时候，就对吃力来作过高的评估，导致畏难情绪和焦躁感，突击也可能会停滞不前。

比如，有的病征可能会心里上楼买了周报刊是麻烦多事。此时，转换第一人称，就可能会单纯得多。可以这样想：不上楼，几分钟也就过去了。既然怎么过都是过，不如上楼走走。

或者将其实际上当成金钱的问题，买了份周报刊不过石板多，但可以提供很多信息。这点钱不经意就花掉了，但买了份周报实在是太值了。这样转换了第一人称，就可能会把习惯性的焦躁、畏难、拖延等不良情绪转发掉，进而启动时自己的突击。

加强革新运动 互动意志

很多焦躁病征，善良里普遍存在谨小慎微、畏首畏足，即放不开的特点。

而高兴性革新运动，如打球、户外活动、搏击、舞蹈等，可示范自我，在躯体上下达驱使，还可以抚平不良情绪，减低心理的高兴水平，让人互动到自己的强大和健壮，进而导致意志感。

有了这些不遗余力的感，焦躁也可能会被不知不觉“挤走”。轻度焦躁病征要鼓励自己革新运动，如慢走。仍要下来，可能会起到突出的主导作用。