得了抑郁症应该怎么调节

得了抑郁症应该怎么调节 核心提示: 得了抑郁症一般都是靠自己的心理调节，或者是找心理医生帮助调节，就会有很好的作用，要是比较严重的话，还可以配合吃点抗抑郁的药物一起进行治疗，一般情况下治疗一段时间，患者的病情就会慢慢的好转。　　抑郁症的出现，给患者本人还有家属带来一些不好的影响，首先患者的心情会变的很低落，严重的话会想要自杀或者是轻生，而且有的患者不想要吃东西，感觉自己活着没有什么意义，那么，得了抑郁症应该怎么调节。 1，得了抑郁症可以自我心理调节，这个时候就需要及时的调整不好的情绪，要出去走走，多和家里人或者是朋友谈谈心、聊聊天，都会有助于患者的病情恢复，而且患者在发病期间，比较好不要有过于多的工作，平时需要好好的休息，而且患者需要有足够的睡眠时间，最少是八个小时的睡眠，这样有利于患者的病情恢复，不可以过度劳累，也不要有太多的思想负担。 2，家里人需要多给患者一点空间，不要总是打骂患者，还需要让患者多想一些好的事情，不能让患者想太多不好，以免造成抑郁症更加的严重，而且平时还需要注意锻炼身体，也有助于患者的身体恢复，要是自我调节效果不明显的话，还可以加上医生的调节，到专业的医院找心理医生好好的辅导一下，一般就会有很好的改善的作用。 3，患者在配合医生辅导的时候，进行口服抗抑郁的药物治疗，相对来说能更好的控制和改善患者的情绪和病情，而且平时一定要做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，不要做一些自己不喜欢做的事情，要学会和人们好好的交往，也需要保持有规律的生活习惯，要做到早睡早起，不可以总是熬夜，平时也需要注意多吃点有营养的东西。 最后，抑郁症患者其实是比较容易得到改善的，只要患者意识到自己的病情，积极地配合医生调理自己的情绪，一般情况下都可以达到治愈的效果，不要总是让自己的心理承受很大的心里压力，以免对病情不利。