抑郁症患者的心理治疗

抑郁症患者的心理治疗 核心提示:   治疗抑郁症，除了药物治疗，还可以选择心理治疗。这里推荐一种“自我及时强化法”的心理治疗。这种心理治疗方法理论基础是：某些人对本人消极情绪的强化之后致使他们患上抑郁症。如果反过来思考，为了让抑郁的情绪减少，那么就应该不断强化积极的情绪。“自我及时强化法”的具体实施如下：   1.坚持正常活动。   有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。   2、定计划留有余地。   每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。   3、及时肯定自己。   每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。   4、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。   抑郁症的发病必定是有某种诱导因素的。持续的低落心情，抑郁的情绪很可能就是引发病症的原因。有句话叫心病还须心药医，所谓的心理治疗就是在用“心药”进行医治。但心理治疗也要根据病人的病情来质量，千万不可以盲目治疗。