简析治疗轻度社交恐惧症的小技巧

简析治疗轻度社交恐惧症的小技巧 核心提示: 　　在不少的影视作品中，都有一些患了社交恐惧症的角色出现，这些角色的出现也说明了社交恐惧症已经成为困扰人们的一种常见心理疾病。生活中不少人都患有轻度的社会恐惧症，今日小编就为大家介绍一些治疗轻度社交恐惧症的小技巧。 去掉自卑　增强自信 从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 克服害怕心理 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 举止应尽量随和 不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然，平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。 现代人容易患上社交恐惧症，与日益复杂的社会以及人际关系是有直接关系的。作为社会的一份子，适应社会是我们的基本任务，所以当我们出现了轻度社交恐惧症时，不应该去逃避，而是应该采取上述为大家介绍的三个小技巧，帮助自己摆脱社交恐惧症的困扰。