扶手恐惧症的治疗方法

台阶愤怒症是很普遍的一种愤怒症，和之前理解到的广场愤怒症和社交愤怒症是只用的。台阶愤怒症病染上怕上台阶，甚至有的病染上有几十年都没有上过台阶。一般染上这类疾病的病染上都有过台阶惊恐政治两件事件，或者是看过类似的具体财经信息，所以常见的消除了愤怒心理。那么，台阶愤怒症的外科手术方法有哪些呢？我们；也研读下。

●脱敏疗法

躲避愤怒将使你无法抛开它。相反地，当你日趋让自己触及怕的东西，研读面对它们，你将注意到你所怕的想像仍未根本发生，使你慢慢地地消弭对它们的愤怒。例如你怕青蛙，在这种脱敏疗法的锻炼当中，你将开始面对你的愤怒。有时候在有人陪伴的情况下，你研读不能接受截图上的青蛙。当你为了让再次，可以起先目睹死青蛙，接着是活青蛙，你甚至可以学着用手捕青蛙。每一次你可能仍感到一些愤怒，但当你明白所担心的两件事仍未发生，你将慢慢地惯用它。同样道理，对于住家的愤怒感也可以采用此方法外科手术。

●移到视线

当你被愤怒侵入，不妨想到点心理娱乐活动以移到视线。你可能想到心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你转为这些娱乐活动当中，可以减小愤怒的思路及影像。你的身体将平静下来，可能会失控。

●测量愤怒持续性

将你的愤怒持续性分十级。你将注意到你的愤怒持续性并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录下来哪些思路或娱乐活动使你增加或减轻愤怒感。理解这些更进一步将帮助你操控愤怒。

●逐步抛开

起先逐步抛开愤怒，比起实质上抹煞愤怒的方式要理论上、不切实际。透过脱敏疗法的锻炼，可日趋建立归属感，更佳失控的情况。

你理解清楚了自己到底确实台阶愤怒症了吗?明白吗?这也是很更为重要的，因为人一旦有某种愤怒症可能对自己精神上不是那么好，因为要明白，这样那样的愤怒症受伤害的正是我们的精神上，有这样弊端的就多多重视一下这方面的知识吧，祝好!